Mit Kleinkindern die einen regelmässig in der Nacht aufwecken fühlen sich 7 Stunden Schlaf nach dem Aufstehen erst mal wie ca. 3-4 Stunden an. Weshalb also früh ins Bett gehen und früh aufstehen? Aufstehen zur Brahma Muhurta, die Zeit zu der Hindus und Yogis zur frühmorgendlichen Meditation aufstehen, fällt nicht in allen Lebenslagen gleich leicht. Für diejenigen die mehr Kontrolle über Ihre Lebensumstände haben, empfehle ich den Frühaufsteher-Artikel von Steve Pavlina.